Initiationboxe
En quoi consiste l'initiation à la boxe
Programme d’initiation boxe :
- Travail techniques : Frappes, Esquives, Blocages et Déplacements.
- Travail physique : corde à sauter, endurance, tonicité musculaire et explosivité, perte de poids.
- Bien physique et mental : défoulement, lâché prise et confiance en soi
Offres d'accompagnement de Patience K. Coaching
Chaque individu a des besoins et attentes différents en terme d’Activités Physiques et Sportives. Patience. K Coaching, s’engage à vous proposer des entraînements ludiques et adaptés à votre condition physique. La programmation des séances prend en compte le temps de récupération pour une efficacité OPTIMALE
1 Séance = 1 Heure / 50€
Pack
Famille
Sur devis *
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 2 invités**
Pack
Découverte
(4 semaines)
380€ *
- 8 séances
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 1 invité**
Pack
Forme
(6 semaines)
550€ *
- 12 séances
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 2 invités***
Pack
Consolidation
(8 semaines)
700€ *
- 16 séances
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 2 invités***
Information :
- (*) Cours d'essai: 10€ frais de déplacement
- (*) Réservation de la séance: 1 séance réservée est une séance due, si elle n'est pas annulée 24h avant.
- (*) Frais de déplacement à prévoir : de 1 à 9 km : 5 € / de 10 à 19 km : 10 € / + de 20 km : 20 €
Invités par séances:
- (**) 1 seul invité à une séance
- (***) 2 invités à une séance
Les ateliers et exercices proposés
Cardiofréquencemètre
Cordes
Haltères / Bandes
Matériel de frappe
Sangles
- Echauffement ludique et/ou spécifique
- Corps de séance:
La prédominance et contenu des exercices seront en lien avec les objectifs initialement définis, et pourront comporter de l’apprentissage technique en boxe + renforcement musculaire - Retour au calme et débriefing de séance: accompagnées d’étirements et/ou travail de respiration.