Sportsénior
C'est quoi le sport Sénior
Le sport sénior est vital. Chez les séniors, l’activité physique apporte :
- Des bénéfices sanitaires suivants : Amélioration de la mortalité toutes causes confondues (liée aux maladies cardiovasculaires, de l’hypertension, de certains cancers, du diabète de type 2).
- De la santé mentale (symptômes d’anxiété et de dépression ), de la santé cognitive et du sommeil.
Offres d'accompagnement de Patience.Kcoaching
Chaque individu a des besoins et attentes différentse en terme d’Activités Physiques et Sportives.
Patience.Kcoaching, s’engage à vous proposer des entraînements ludiques et adaptés à votre condition physique.
La programmation des séances prend en compte le temps de récupération pour une efficacité OPTIMALE
1 Séance = 45 Minutes / 50€
Pack
famille
Sur devis *
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 2 invités***
Pack
Découverte
(4 semaines)
380€ *
- 8séances
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 1 invité**
Pack
Forme
(6 semaines)
550€ *
- 12 séances
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 2 invités***
Pack
Consolidation
(8 semaines)
700€ *
- 16 séances
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 2 invités***
Information :
- (*) Cours d'essai: 10€ frais de déplacement
- (*) Réservation de la séance: 1 séance réservée est une séance due, si elle n'est pas annulée 24h avant.
- (*) Frais de déplacement à prévoir : de 1 à 9 km : 5 € / de 10 à 19 km : 10 € / + de 20 km : 20 €
Invités par séances:
- (**) 1 seul invité à une séance
- (***) 2 invités à une séance
Les ateliers et exercices proposés
Cardiofréquencemètre
Cordes
Haltères / Bandes
Matériel de frappe
Sangles
- Echauffement ludique et/ou spécifique
- Corps de séance:
La prédominance et contenu des exercices seront en lien avec les objectifs initialement définis, et pourront comporter de l’apprentissage technique en boxe + renforcement musculaire - Retour au calme et débriefing de séance: accompagnée d’étirements et du travail de respiration.