Préparation physiquegénéralisée
En quoi consiste la Préparation physique généralisée ?
La PPG, ou préparation physique généralisée, est un ensemble d’exercices dont l’objectif principal est de prévenir le risque de blessure en proposant des exercices généraux qui participent au renforcement global ainsi qu’à l’équilibre du corps.
Offres d'accompagnement de Patience.Kcoaching
Chaque individu a des besoins et attentes différentes en terme d’Activités Physiques et Sportives.
Patience.Kcoaching, s’engage à vous proposer des entraînements ludiques et adaptés à votre condition physique.
La programmation des séances prend en compte le temps de récupération pour une efficacité OPTIMALE
1 Séance = 1 Heure / 50€
Pack
famille
sur devis* *
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 2 invités***
Pack
Découverte
(4 semaines)
380€ *
- 8 séances
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 1 invité**
Pack
Forme
(6 semaines)
550€ *
- 12 séances
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 2 invités***
Pack
Consolidation
(8 semaines)
700€ *
- 16 séances
- Bilan forme
- Etude des besoins
- 2 invités***
Information :
- (*) Cours d'essai: 10€ frais de déplacement
- (*) Réservation de la séance: 1 séance réservée est une séance due, si elle n'est pas annulée 24h avant.
- (*) Frais de déplacement à prévoir : de 1 à 9 km : 5 € / de 10 à 19 km : 10 € / + de 20 km : 20 €
Invités par séances:
- (**) 1 seul invité à une séance
- (***) 2 invités à une séance
Les Ateliers et exercices proposés
Cardiofréquencemètre
Cordes
Haltères / Bandes
Matériel de frappe
Sangles
- Echauffement ludique et/ou spécifique
- Corps de séance:
La prédominance et contenu des exercices seront en lien avec les objectifs initialement définis, et pourront comporter de l’apprentissage technique en boxe + renforcement musculaire - Retour au calme et débriefing de séance: accompagnée d’étirements et du travail de respiration.